LA FRUTA COMO FUENTE DE VITALIDAD

Los antiguos denominaban a las frutas como la comida de los dioses, hay referencias de cómo en aquellos tiempos en los templos se encontraba siempre frutas, la cual ofrecían a sus dioses y era parte de la decoración en las ceremonias de sus rituales. Estos mágicos alimentos, contienen los nutrimentos y la energía que necesitas para tu actividad física y mental. También es uno de los alimentos más importantes dentro de la alimentación natural, proporciona muchas vitaminas y minerales e hidratos de carbono, aminoácidos y ácidos grasos que el cuerpo humano necesita. Por este motivo que te recomendamos consumirla dentro de tu régimen alimenticio, por que no tiene comparación con ningún otro alimento.

La fruta es el alimento más importante que puedes comer, pero si lo haces después de otras comidas, no tendrás el efecto que esperas. Puedes comer cualquier fruta teniendo la plena seguridad que te aportará una buena cantidad de los nutrientes que tu cuerpo necesita.

JUGO DE ZANAHORIA, NARANJA, PAPAYA Y APIO PARA LA INDIGESTIÓN

Ingredientes

6 Zanahorias

2 Tallos de apio

2 Naranjas

1 Rebanada de papaya

Preparación

1.- Lave y desinfecte perfectamente los ingredientes.

2.- Parta las naranjas y extraiga el jugo

3.- Quite la cáscara y las semillas a la papaya.

4.- Pase por el extractor las zanahorias y los tallos de apio

5.- Ponga en el vaso de la licuadora el jugo de las zanahorias, el apio, la naranja y agregue el trozo de papaya.

6.- Licue muy bien.

7.- Vacíe el jugo en un vaso grande.

8.- Si lo desea puede agregar unos cuantos hielos.

Nota: Se recomienda que este jugo se tomo durante toda una semana, suspenda ocho días y tome de nuevo otra semana.

Valor Nutritivo y Medicinal de la Zanahoria

La Zanahoria contiene una gran cantidad de vitaminas como la A, B, C y minerales como calcio, fósforo y potasio. La Zanahoria, purifica la sangre, mejora la vista, desinfecta los intestinos, sobrepeso, depresión, problemas de la piel, desordenes intestinales y ayuda a expulsar parásitos intestinales tomando jugo en ayunas.

Valor Nutritivo y Medicinal del Apio

El apio es recomendado a personas que padecen presión arterial, dolor de cabeza, estreñimiento, nerviosismo y ayuda a aumentar los glóbulos rojos.

Valor Nutritivo y Medicinal de la Naranja

Una de tantas frutas maravillosas es la naranja, ya que además de su exquisito y especial sabor, su jugo es uno de los más provechosos para nuestro organismo, es rico en vitamina C y calcio y tiene una gran cantidad de cualidades medicinales, ya que nos ayuda a prevenir problemas respiratorios, elimina impurezas del intestino, regenera, embellece el cutis y lo principal es que nos mantiene inmunes de posibles contagios.

La naranja se recomienda para, estreñimiento, catarro, bronquitis, inapetencia, mareos, piorrea, anginas, anemia, sobre peso e insomnio.

Valor Nutritivo y Medicinal de la Papaya

La papaya es de sabor dulce y suave, en ella encontramos algunas vitaminas como la A, B, C y G, Minerales como el potasio, sodio, calcio, fósforo, magnesio, azufre, silicio y fierro. También contiene una enzima que conocemos como papaína, que nos ayuda a mejorar la digestión y a eliminar la grasa de nuestro cuerpo. A su árbol se le conoce como el “Árbol de la buena salud “. Y se dice que “una papaya al día mantiene al doctor en la lejanía” con esto descubrimos la riqueza que podemos encontrar en esta fruta ya que nos ayuda a limpiar y desintoxicar la sangra, es semi-laxante, refrescante, antioxidante, diurético, analgésico, relajante, cicatrizante y antiinflamatorio. La papaya se recomienda en casos de mala digestión, estreñimiento, obesidad, parásitos intestinales, afecciones de la garganta y oídos.

FACTORES QUE DETERMINAN UNA BAJA VITALIDAD

Extensas jornadas de trabajo, alimentación deficiente y descanso inadecuado disminuyen considerablemente el procesamiento y almacenamiento de nutrientes en el organismo, con lo que viene la fatiga. Además de esto hay algunos factores muy puntuales que disminuyen aun mas los niveles de vitalidad en el organismo.

Tabaco. El tabaquismo aumenta la cantidad de micronutrientes gastados en el hígado, especialmente los del complejo B y la vitamina C. Aunado a esto hay una carga extra de trabajo de los antioxidantes que ayudan a desintoxicar al organismo.

Alcohol. El consumo excesivo de alcohol suele interferir con la calidad del sueño, y al igual que el tabaquismo, causa una sobre carga en los procesos del hígado.

Estrés. Los problemas cotidianos suelen contribuir a bajar el ánimo de las personas con suma facilidad, por lo que es muy recomendable realizar alguna actividad recreativa que aleje a la persona de de las tensiones cotidianas: escuchar música, bailar, meditación, oración, lectura de un buen libro, paseos por el parque, cine, etc.

COMER CON FRECUENCIA Y LENTAMENTE PARA BAJAR DE PESO

Es importante comprender lo que sucede cuando se salta una comida o se siguen dietas para bajar de peso rápidamente. Al saltar una comida se retarda automáticamente el metabolismo para conservar energía. Y cuando se pierde peso demasiado rápido, en un lapso de pocos días (dietas agresivas), el cuerpo piensa que está en peligro de inanición, entonces entra en modo de supervivencia y utiliza todos sus medios para conservar las reservas de grasa que tiene, y en ese punto cualquier pérdida de peso proviene principalmente de agua y músculo, no de la grasa.

Nunca debes saltarte una comida, especialmente el desayuno, por el contrario deberías comer bocadillos “saludables” entre comidas.

Comer con frecuencia impide la sensación de hambre y proporciona la energía que se necesita, y es la única manera realmente efectiva de mantener un eficaz metabolismo.

Comer lentamente favorece enormemente la asimilación de los alimentos, pero sobre todo, da tiempo al cuerpo a que avise que está lleno antes de haber comido más de lo que en realidad necesita.